Quando o teu maior inimigo és tu mesma.

Quantas vezes começaste algo cheia de entusiasmo, mas, quando estavas prestes a alcançar a meta, algo te fez parar? Talvez tenhas duvidado de ti, arranjado desculpas ou simplesmente desistido.

Se te revês nisto, é possível que estejas a lidar com um inimigo silencioso: a autossabotagem.

A autossabotagem é um comportamento — consciente ou inconsciente — que te leva a agir contra os teus próprios objetivos, interesses ou felicidade. É quando desejas o sucesso, mas, de forma inexplicável, tomas decisões ou adias ações que te afastam dele.

Segundo o psicólogo Stanley Rosner, coautor do livro O Ciclo da Autossabotagem, “a maioria dos comportamentos autodestrutivos estão fora do domínio da consciência”. Estes comportamentos nascem de crenças limitadoras — convicções negativas sobre ti mesma, os outros ou o mundo, formadas ao longo da vida e que acabam por restringir o teu potencial.

Exemplos práticos de autossabotagem:

• Na escola ou no trabalho: quando acreditas que “não és boa o suficiente” e deixas de tentar.

• Nos relacionamentos: quando o medo de ser rejeitada te leva a criar distância ou conflito.

• Na vida profissional: quando cresces a ouvir que “nada dá certo” e, por isso, não arriscas em novas oportunidades.

  
  

Muitas vezes, estes padrões começam na infância e são reforçados ao longo da vida. A mente cria um ciclo:

acreditas que não consegues → ages em conformidade com essa crença → os resultados confirmam o que acreditavas → e o ciclo repete-se.

O discurso interno é o primeiro came batalha. Frases como:

“Não sou capaz.”

“Tudo o que é bom acaba.”

“O sucesso é para os outros.”

acabam por moldar o nosso comportamento e impedir o crescimento.

Até mesmo o perfecionismo pode ser uma forma de autossabotagem disfarçada de virtude. Pensamentos como “se não for perfeito, mais vale nem fazer” ou “tenho medo de falhar” levam-te a adiar projetos, desperdiçar oportunidades e paralisar o teu progresso.

A Bíblia mostra-nos que esta luta não é nova.

Moisés, por exemplo, duvidou das suas capacidades e arranjou desculpas para não cumprir a missão que Deus lhe confiava.

Mas, Moisés apresentou as suas dúvidas a Deus. Quando trazemos os nossos medos e crenças negativas à presença do Senhor, Ele ajuda-nos a substituí-las pela verdade.

O apóstolo Paulo escreveu:

“Não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente.” (Romanos 12:2)

A autossabotagem começa na mente — e é também aí que pode ser vencida. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa, mas nenhuma transformação é mais profunda do que permitir que Deus renove o nosso pensamento com a Sua verdade.

“Porque sou Eu que conheço os planos que tenho para vocês”, declara o Senhor, “planos de fazê-los prosperar e não de causar dano, planos de vos dar esperança e um futuro.” (Jeremias 29:11)

Deus conhece-te desde o ventre materno e criou-te com um propósito (Jeremias 1:5). Mesmo quando duvidas, Ele permanece fiel. A autossabotagem pode ser um hábito, mas a esperança é uma escolha — e começa quando decides substituir o medo pela fé.

Renova os teus pensamentos. Alimenta a tua mente com a verdade de Deus. E lembra-te: tu não foste criada para viver em medo, mas para avançar em esperança.

Inês Gaspar

Equipa RTM Mulheres de Esperança